_edited.png)
PROGRAMMA
TIMEMANAGEMENT MET TOPFOCUS
Een programma voor ‘Timemanagement met Topfocus’ richt zich op het verbeteren van vaardigheden om tijd effectief te beheren, taken te prioriteren en focus te behouden op de belangrijkste doelen. Dit programma helpt deelnemers om hun productiviteit te maximaliseren en stress te verminderen door efficiënter te werken.
Trainingsprogramma ‘Timemanagement met Topfocus’.
Doelgroep:
Professionals op alle niveaus die hun timemanagement en focus willen verbeteren om meer gedaan te krijgen in minder tijd.
Duur:
1 volledige dag of 2 halve dagen en een follow-up.
Leerdoelen:
* Inzicht in huidig Tijdgebruik.
* Prioriteiten stellen en effectief plannen.
* Het behouden van Topfocus.
* Het beheren van energie en stress.
* Gebruik van tools voor Timemanagement.
* Verhogen van productiviteit en verminderen van stress.
* Opstellen van een Persoonlijk Actie Plan.
Dagdeel 1: Fundamenten van Timemanagement
1. Introductie en Doelen
-
Kennismaking.
-
Uitleg van het programma en vaststellen van individuele leerdoelen.
-
Het belang van effectief timemanagement en topfocus in het dagelijks leven en werk.
2. Analyseren van Huidig Tijdgebruik
-
Zelfreflectie: waar gaat je tijd momenteel naartoe?
-
Identificeren van tijdverspillers en inefficiënties.
-
Tools en technieken om inzicht te krijgen in je tijdsbesteding (bijv. tijdregistratie).
3. Basisprincipes van Timemanagement
-
De urgentie versus belangrijkheid-matrix (Eisenhowermatrix).
-
Het belang van prioriteiten stellen: onderscheiden van belangrijke versus urgente taken.
-
Technieken voor effectieve planning: dagelijkse en wekelijkse planningsstrategieën.
4. Slimme Doelen Stellen (SMART)
-
Het opstellen van specifieke, meetbare, acceptabele, realistische en tijdgebonden doelen.
-
Koppelen van doelen aan dagelijkse taken en langetermijnplanning.
-
Oefening: formuleren van persoonlijke SMART-doelen.
Dagdeel 2: Topfocus en Efficiënt Werken
1. Inleiding tot Topfocus
-
Wat is topfocus en waarom is het cruciaal voor productiviteit?
-
De psychologie van focus en concentratie.
-
Identificeren van persoonlijke afleiders en hoe deze te minimaliseren.
2. Technieken voor Behouden van Focus
-
De Pomodoro-techniek en andere timeboxing-methoden om gefocust te werken.
-
Oefeningen voor mentale helderheid en concentratie.
-
Leren omgaan met onderbrekingen en multitasking vermijden.
3. Beheren van Energie en Stress
-
Het belang van energiemanagement voor optimale productiviteit.
-
Oefeningen voor stressvermindering en het verbeteren van mentale weerbaarheid.
-
Technieken om werkdruk te beheren en burn-out te voorkomen.
4. Tools voor Timemanagement
-
Overzicht van tools en apps voor timemanagement en focus.
-
Het implementeren van digitale hulpmiddelen in je dagelijkse workflow.
-
Tips voor het automatiseren van terugkerende taken om tijd te besparen.
5. Persoonlijk Actie Plan en Afsluiting
-
Opstellen van een Persoonlijk Actie Plan voor het verbeteren van timemanagement en focus.
-
Delen van persoonlijke inzichten en plannen voor de toekomst.
-
Afronding en evaluatie van het programma.
Follow-up dagdeel:
Het Tackelen van terugkerende Timemanagement uitdagingen.
-
Reflectie op de voortgang.
-
Delen van successen en uitdagingen.
-
Verdieping van Timemanagement en Focus.
-
Nieuwe verfijnde technieken.
-
Cases uit de praktijk.
-
Aanpassing en versterking van Persoonlijke Actie Plannen.
Werkvormen:
-
Interactieve presentaties en theorie.
-
Zelfreflectie en tijdsanalyses.
-
Oefeningen voor focus en concentratie.
-
Groepsdiscussies en casestudies.
-
Individuele planning en actieplannen.
Resultaat:
Na afloop van het programma zijn deelnemers beter in staat om:
* hun tijd effectief te beheren.
* hun taken te prioriteren.
* topfocus te behouden op hun belangrijkste doelen.
* praktische tools en technieken in te zetten om hun productiviteit te verhogen.
* afleiding te verminderen.
* hun energieniveau te managen: minder stress en meer voldoening in hun werk.
Tarief:
Op aanvraag